除脂肪体重計算機
健康な体を維持するには、体重を記録するだけではなく、自分の体重が何でできているかを理解することも重要です。除脂肪体重計算ツールは、この取り組みにおける重要なツールです。骨、臓器、皮膚、筋肉など、脂肪を除く体のすべての重量を測定します。
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| 重さ | ||||||
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ボーアの公式によれば、あなたの除脂肪体重は 134.2 ポンドです。 ジェームズの公式による と、あなたの除脂肪体重は 136.9 ポンドです。 ヒュームの公式によれば、あなたの除脂肪体重は 126.5 ポンドです。 |
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除脂肪体重の計算式
除脂肪体重（LBM）は、基本的に体重からすべての脂肪分を差し引いたものです。男性と女性では体組成が異なるため、LBM の計算式は性別によって異なります。ボーアの公式は一般的に使用される方程式です。
男性の場合:
LBM = (0.407 × 体重 kg) + (0.267 × 身長 cm) - 19.2
女性の場合:
LBM = (0.252 × 体重 kg) + (0.473 × 身長 cm) - 48.3
実用化
体重 80 kg、身長 175 cm の男性を想像してください。これらの値を男性のボーア式に代入すると、彼の LBM を計算できます。
LBM = (0.407 × 80) + (0.267 × 175) - 19.2 = 58.1 kg
したがって、男性の除脂肪体重は約 58.1 kg で、残りの体重は主に脂肪で構成されていました。